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まだあまり知られていない「骨盤たたきダイエット」ですが、その名の通り骨盤をたたいて骨盤の歪みを矯正し、ダイエットをするというものです。開いた骨盤を引き締めるのに有効なのだそうです。一日一回、約3分のエクササイズで痩せられるそうです。


まず、自分の体型別の引き締め体操を行ってから、骨盤トントン体操を行います。人それぞれやり方が異なり、様々な方法があるようです。例えば、「腰ひねり」「腰左右倒し」「背中伸ばし」「足でうつ伏せに横になりお尻を交互にトントンたたく」などがあるようです。


骨盤たたきダイエットの効果は、ウエスト周りがすっきりすること。骨盤矯正によって本来の位置に内臓を戻してやると、ぽっこりお腹が解消されます。また姿勢もよくなり猫背も改善することができます。


骨盤たたきダイエットは、間違ったやり方をしてしまうと効果がないどころか、体を痛めてしまうので注意しましょう。




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