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普段デスクワークの多い人に多い「猫背」、背骨が丸くなり顎が前に突き出た状態で長い間椅子に座っていると、体はだんだん猫背が自然な状態と脳が認識してしまいます。そうなるとなかなか姿勢を良くしようと頑張ってもすぐに元には戻りません。


猫背や姿勢の悪い人は体の重心がずれてくるので、体のいろいろな部分に負担がかかるようになります。背骨が歪めば必然的に骨盤も開いてきます。骨盤が開くと下半身太りに悩まされることもあります。


姿勢の悪い人は、意識して姿勢を良くしようと思っても長続きしません。その原因は赤筋と呼ばれる体を支える筋肉にあります。赤筋が発達していると体をしっかり支えてくれるので良い姿勢を保ちやすくなります。


体を支える赤筋を鍛えるためには、姿勢を良くすることが大事です。姿勢を良くすることで赤筋がキチンと使われます。背骨がピンと伸び、あごを引いた状態が正しい姿勢です。常にこの姿勢を意識して生活することで次第に赤筋が鍛えられ、背骨や骨盤の歪みも解消してきます。




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