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ヨガは骨盤矯正に大変効果的な方法です。またダイエット効果だけでなく、体調を整えたり、精神を安定させる効果もあります。自律神経を正常化することで、痩せやすく太りにくい体質にすることができます。


ヨガは一つ一つの動作がとてもゆっくりなので、運動が苦手な人でも行うことができます。日頃あまり使わない筋肉を動かし、新陳代謝を活発にしますので、ちょっとした動きで汗が出るほど筋肉を使います。骨盤の歪みを矯正することで内臓の機能が活発になり、疲労回復にも繋がります。


ヨガを行う際の注意点として、食事の前後2時間以内、飲酒後、入浴した直後は避けるようしましょう。食後は脂肪が燃焼しにくいので、ダイエットとしての効果も期待できません。


ヨガは始めはなかなかうまくできないかもしれませんが、大事ことは「息を止めずに行う」ということに気をつけ、徐々に慣れていくようにしましょう。毎日続けることが大切です。




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