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骨盤の歪みを自覚している方は少ないと思います。知らず知らずのうちに、骨盤の歪みによって健康に悪影響を及ぼしているかもしれません。自分の骨盤に歪みがないかどうか簡単な方法でチェックすることができます。もし下記の項目で当てはまるものがあれば骨盤にゆがみがあるかもしれません。


最も簡単なチェック方法
両足を肩幅に開いて仰向けに寝た状態で全身の力を抜き、リラックスさせます。正常な状態では、左右対称につま先は真っ直ぐ天井を向いていますが、両足のつま先やかかとの開き具合に違いがあれば骨盤に歪みがあります。


鏡でチェック
全身が写る鏡を用意して、自分の全身を写します。できれば服を脱いだ状態でチェックする方がよいでしょう。まっすぐ立った状態で「肩の高さが違う」「手の指先の位置が違う」「頭が左右に傾いている」「左右のウエストのくびれ方が違う」などがあれば骨盤に歪みが生じている可能性がありあます。


私生活の中で
靴の片方だけ、またはある部分(特に外側の部分)だけがいつも磨り減る。
歩いているうちにスカートが回ってしまう。
という方は要注意です。




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